La sequenza yoga «Forza femminile» unisce esercizi di forza, flessibilità ed equilibrio. Allenerai braccia, gambe e busto, concentrandoti sulla precisione dei movimenti.
Tra gli esercizi della lezione di 15 minuti ci sono «Movimento nella tavola su un braccio», «Movimento nella tavola su una gamba» e «Posizione della barca prona». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli posizioni in cui riesci a mantenere un appoggio stabile e movimenti confortevoli. Impara gradualmente le varianti più complesse.
