La sequenza yoga «Forza femminile» unisce esercizi di forza, flessibilità ed equilibrio. Allenerai braccia, gambe e busto, concentrandoti sulla precisione dei movimenti.
In questa lezione di 20 minuti eseguirai «Posizione della spaccata in piedi», «Movimento nella tavola su un braccio» e «Movimento nella tavola su una gamba». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli posizioni in cui riesci a mantenere un appoggio stabile e movimenti confortevoli. Impara gradualmente le varianti più complesse.
