La sequenza yoga «Forza femminile» unisce esercizi di forza, flessibilità ed equilibrio. Allenerai braccia, gambe e busto, concentrandoti sulla precisione dei movimenti.
Nella lezione di 30 minuti proverai «Posizione in piedi con la mano all'alluce e cinghia, gamba in avanti», «Posizione del corvo» e «Posizione della barca prona». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli posizioni in cui riesci a mantenere un appoggio stabile e movimenti confortevoli. Impara gradualmente le varianti più complesse.
