Lo yoga in gravidanza offre un momento per muoverti e riposare, rispettando come ti senti. Gli esercizi e l'attenzione al respiro ti aiutano a concentrarti sulle sensazioni del corpo.
Tra gli esercizi della lezione di 20 minuti ci sono «Posizione del guerriero 2», «Movimento del guerriero 2 ruotato» e «Piegamento in avanti a gambe divaricate». Nelle posizioni del guerriero allenerai i muscoli delle gambe e la stabilità del busto.
Prima di iniziare, concorda con il medico la pratica e gli adattamenti necessari agli esercizi in base alla fase della gravidanza. Evita le posizioni che provocano dolore, pressione sull'addome o capogiri.
