Lo yoga per smettere di bere può diventare parte di una nuova routine quotidiana. Gli esercizi di forza alla tua portata, le posizioni di equilibrio e l'attenzione alle sensazioni ti aiutano a dedicarti al movimento e a prenderti cura di te.
La lezione di 15 minuti comprende «Posizione della sedia», «Posizione dell'albero semplice» e «Posizione del cavaliere». Nella posizione della sedia sentirai l'attivazione dei muscoli delle gambe. Presta attenzione alla stabilità e alla posizione del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Non praticare dopo aver bevuto alcol o se non ti senti bene. In caso di dipendenza o sintomi di astinenza, rivolgiti a un medico.
