Lo yoga per smettere di bere può diventare parte di una nuova routine quotidiana. Gli esercizi di forza alla tua portata, le posizioni di equilibrio e l'attenzione alle sensazioni ti aiutano a dedicarti al movimento e a prenderti cura di te.
La lezione di 60 minuti comprende «Posizione della sedia con torsione laterale», «Posizione del guerriero 1» e «Posizione dell'albero in mezzo loto». Nelle posizioni del guerriero allenerai i muscoli delle gambe e la stabilità del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Puoi dedicare quest'ora alla pratica, mettendo temporaneamente da parte messaggi e impegni quotidiani.
Non praticare dopo aver bevuto alcol o se non ti senti bene. In caso di dipendenza o sintomi di astinenza, rivolgiti a un medico.
