Lo yoga per smettere di bere può diventare parte di una nuova routine quotidiana. Gli esercizi di forza alla tua portata, le posizioni di equilibrio e l'attenzione alle sensazioni ti aiutano a dedicarti al movimento e a prenderti cura di te.
Tra gli esercizi della lezione di 90 minuti ci sono «Posizione del guerriero 3», «Posizione del guerriero 2 ruotata» e «Movimento nella tavola su un braccio e una gamba». Nella posizione del guerriero 3 manterrai l'equilibrio su una gamba, prestando attenzione alla posizione del bacino. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Se oggi vuoi praticare più a lungo, prova la lezione di 90 minuti con un'intensità sostenibile per te.
Non praticare dopo aver bevuto alcol o se non ti senti bene. In caso di dipendenza o sintomi di astinenza, rivolgiti a un medico.
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