Lo yoga per smettere di bere può diventare parte di una nuova routine quotidiana. Gli esercizi di forza alla tua portata, le posizioni di equilibrio e l'attenzione alle sensazioni ti aiutano a dedicarti al movimento e a prenderti cura di te.
In questa lezione di 25 minuti eseguirai «Posizione della sedia con torsione laterale», «Posizione del guerriero 3 con supporto» e «Posizione della barca prona». Nella posizione del guerriero 3 manterrai l'equilibrio su una gamba, prestando attenzione alla posizione del bacino. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Non praticare dopo aver bevuto alcol o se non ti senti bene. In caso di dipendenza o sintomi di astinenza, rivolgiti a un medico.
