Lo yoga per smettere di bere può diventare parte di una nuova routine quotidiana. Gli esercizi di forza alla tua portata, le posizioni di equilibrio e l'attenzione alle sensazioni ti aiutano a dedicarti al movimento e a prenderti cura di te.
Tra gli esercizi della lezione di 20 minuti ci sono «Posizione della sedia con torsione laterale», «Posizione del cavaliere aperta» e «Posizione dell'albero». Nella posizione dell'albero ti eserciterai a mantenere l'equilibrio su una gamba. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Non praticare dopo aver bevuto alcol o se non ti senti bene. In caso di dipendenza o sintomi di astinenza, rivolgiti a un medico.
