Zachte yoga bestaat uit rustige bewegingen met aandacht voor wat je voelt. Je werkt aan je beweeglijkheid binnen een prettig bereik en zonder overmatige inspanning.
In de les van 25 minuten komen ‘Katbeweging met beenstrekking’, ‘Kindhouding’ en ‘Liggende hoekhouding met geheven benen’ aan bod. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies prettige steun en rek zo ver dat je vrij kunt ademen en de beweging beheerst. Verminder zo nodig de inspanning.
De Unagrande YogaClub-app bevat geen gezondheidsaanbevelingen. Gezondheidsinformatie is bedoeld voor algemeen gebruik en vervangt geen professioneel medisch advies.
Daarom raden we aan om contact op te nemen met de betreffende medische specialisten voordat je actie onderneemt op basis van dergelijke informatie. Unagrande YogaClub biedt geen medisch advies. U vertrouwt op informatie in deze app op eigen risico.
Zachte yoga — 25 minuten. Videoles: Kindhouding en Liggende hoekhouding met geheven benen. Rustige bewegingen en een comfortabel bewegingsbereik.
