Dynamisk yoga innehåller uppvärmning, övergångar mellan positioner och övningar med upprepningar. Du tränar koordinationen och får in mer fysisk aktivitet i din dag.
Passet på 20 minuter innehåller ”Stående knärörelse”, ”Rörelse i stolspositionen med vridning” och ”Kriya med låg viktförflyttning från sida till sida”. Passet avslutas med liggande vila.
Välj en hastighet där du hinner kontrollera kroppens position. Andas jämnt och håll ett bekvämt rörelseomfång i varje upprepning.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Dynamisk yoga — 20 minuter. Videopass: Stående knärörelse och Kriya med låg viktförflyttning från sida till sida. Rörelser och övergångar mellan positioner.
