Dynamisk yoga innehåller uppvärmning, övergångar mellan positioner och övningar med upprepningar. Du tränar koordinationen och får in mer fysisk aktivitet i din dag.
I passet på 60 minuter provar du ”Viktförflyttning mellan tår och hälar i stående framåtböjning”, ”Rörelse i nedåtvänd hund med vridning” och ”Kattrörelse på armbågarna med benet sträckt bakåt”. Passet avslutas med liggande vila.
Välj entimmespasset när du vill fördjupa dig i träningen utan att distraheras av andra sysslor.
Välj en hastighet där du hinner kontrollera kroppens position. Andas jämnt och håll ett bekvämt rörelseomfång i varje upprepning.
