Dynamisk yoga innehåller uppvärmning, övergångar mellan positioner och övningar med upprepningar. Du tränar koordinationen och får in mer fysisk aktivitet i din dag.
I passet på 45 minuter provar du ”Stående halvmånekriya på ett ben”, ”Knäböjskriya med benet sträckt åt sidan” och ”Krigarrörelse 2 med stöd på låret”. Passet avslutas med liggande vila.
Vill du röra på dig? Prova passet på 45 minuter och fokusera på hur du känner dig när du rör dig.
Välj en hastighet där du hinner kontrollera kroppens position. Andas jämnt och håll ett bekvämt rörelseomfång i varje upprepning.
