Dynamisk yoga innehåller uppvärmning, övergångar mellan positioner och övningar med upprepningar. Du tränar koordinationen och får in mer fysisk aktivitet i din dag.
I det här passet på 30 minuter gör du ”Rörelse av det framåtsträckta benet i Tadasana”, ”Kriya: planka – uppåtvänd hund” och ”Rörelse i halv gräshoppsposition 2”. Passet avslutas med liggande vila.
Välj en hastighet där du hinner kontrollera kroppens position. Andas jämnt och håll ett bekvämt rörelseomfång i varje upprepning.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Dynamisk yoga — 30 minuter. Videopass: Kriya: planka – uppåtvänd hund och Rörelse i halv gräshoppsposition 2. Rörelser och övergångar mellan positioner.
