Dynamisk yoga innehåller uppvärmning, övergångar mellan positioner och övningar med upprepningar. Du tränar koordinationen och får in mer fysisk aktivitet i din dag.
Passet på 90 minuter innehåller ”Den vridna krigarens rörelse 2”, ”Hjulrörelse” och ”Stolskriya i djup knäböj”. Passet avslutas med liggande vila.
Passet på 90 minuter passar en ledig dag när du vill tillbringa mer tid på mattan.
Välj en hastighet där du hinner kontrollera kroppens position. Andas jämnt och håll ett bekvämt rörelseomfång i varje upprepning.
