Yoga för att minska stress hjälper dig att flytta uppmärksamheten från bekymmer till rörelse och andning. Muskelarbete kombineras med avslappning och vila.
I det här passet på 20 minuter gör du ”Stående enbensposition med knät mot bröstet”, ”Stortåposition” och ”Alternerande benrörelse i fyrpunktsstavpositionen”. Passet avslutas med liggande vila.
Anpassa ansträngningen efter vad du klarar av och avsätt tid för den avslutande vilan.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga för att minska stress — 20 minuter. Videopass: Stortåposition och Alternerande benrörelse i fyrpunktsstavpositionen. Rörelse och avslutande vila.
