Yoga för att minska stress hjälper dig att flytta uppmärksamheten från bekymmer till rörelse och andning. Muskelarbete kombineras med avslappning och vila.
I passet på 25 minuter provar du ”Stortåposition”, ”Nedåtvänd hund med lyft ben” och ”Sittande framåtböjning med händerna sammanflätade bakom ryggen”. Passet avslutas med liggande vila.
Anpassa ansträngningen efter vad du klarar av och avsätt tid för den avslutande vilan.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga för att minska stress — 25 minuter. Videopass: Nedåtvänd hund med lyft ben och Sittande framåtböjning med händerna sammanflätade bakom ryggen. Rörelse och avslutande vila.
