Yoga för lugn och vitalitet kombinerar rörelser, stärkande övningar och vila. Träning av muskler, rörlighet och andning hjälper dig att fokusera på hur kroppen känns.
I halvtimmespasset provar du ”Djupt lågt utfall framåt 2”, ”Sluten sittande vridning” och ”Kattposition på armbågarna med benet sträckt bakåt”. Passet avslutas med liggande vila.
Vid återkommande hjärtklappning, yrsel eller andra symtom behöver du diskutera orsaken och tillåten belastning med din läkare.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga för lugn och vitalitet — 30 minuter. Videopass: Sluten sittande vridning och Kattposition på armbågarna med benet sträckt bakåt. Muskelarbete och uppmärksamhet på vila.
