Yoga för lugn och vitalitet kombinerar rörelser, stärkande övningar och vila. Träning av muskler, rörlighet och andning hjälper dig att fokusera på hur kroppen känns.
I det här passet på 25 minuter gör du ”Kattrörelse”, ”Kattposition på armbågarna med benet sträckt bakåt” och ”Kobrarörelse”. Ändra ryggens position mjukt i kattrörelsen. Passet avslutas med liggande vila.
Vid återkommande hjärtklappning, yrsel eller andra symtom behöver du diskutera orsaken och tillåten belastning med din läkare.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga för lugn och vitalitet — 25 minuter. Videopass: Kattrörelse och Kobrarörelse. Muskelarbete och uppmärksamhet på vila.
