Tegn abonnement
  • Flere muligheder!
    Gå ind i klubben for at få adgang til videolektioner, meditationer og intensive kurser Log ind eller tilmeld dig
Sprog
Indløs gavekort

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Øvelsesstatistik nulstilles. Denne handling kan ikke fortrydes

Slet konto

Efter bekræftelse af sletning sender vi instruktioner om yderligere handlinger til din mail

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Den halve fiskekonges bevægelse Ardha matsendra-kriyya

1 min
20 point
2 kcal
Siddende stillinger
Dynamiske
Den halve fiskekonges bevægelse
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:17
Musik
  • Instruktørens stemme
  • SJÆLENS FLUGT 01:44
  • INDRE FRED 01:27
  • MORGENDRØMME 01:34
  • SKOVENS KØLIGHED 05:00
  • SOMMERREGN 02:00
  • BJERGSTILHED 02:00
  • HAVBRISE 02:00
  • VINDENS STEMME 02:00
  • FORÅRSSKOV 02:00

giv ikke op!

Du har trænet i . For at lektionen skal tælle og tilføjes til statistikken, skal du træne i mindst et minut
Denne lektion er tilgængelig for medlemmer af klubben
Denne yogatime kræver et abonnement

Fordele

  • Forbedrer bevægeligheden i armenes led
  • Forbedrer balancen
  • Forbedrer rygsøjlens bevægelighed
  • Forbedrer hofteleddenes bevægelighed

Kontraindikationer

Graviditet
Rygsøjleskader

Sådan gør du

Bøj højre knæ, og sæt foden ved siden af venstre knæ. Hold om højre lår med venstre arm, og drej overkroppen mod højre. Slip, og gentag til den anden side med blide bevægelser mellem drejningerne og fri vejrtrækning. Stræk benene, og sid rankt med håndfladerne ved siden af hofterne.

Upload-dato:2026-10-16T17:45:35+00:00

Hvis det ikke lykkes endnu

1
Lær først Halv fiskenes herres stilling uden bevægelse. Tilføj kun den dynamiske drejning, når den kan udføres uden smerte.

Hvor øvelsen indgår

Yoga
Yogaforløb

Den halve fiskekonges bevægelse indgår 17 gang i yogatimer

Emne Titel Tid
Energi
Tibetansk gymnastik 25 min
25 min
Energi
Aktiv morgen 45 min
45 min
Energi
Aktiv morgen 60 min
60 min
Energi
Aktiv morgen 90 min
90 min
Blodtryk
Yoga ved lavt blodtryk 10 min
10 min
Blodtryk
Yoga ved lavt blodtryk 15 min
15 min
Blodtryk
Yoga ved lavt blodtryk 20 min
20 min
Blodtryk
Yoga ved lavt blodtryk 25 min
25 min
Blodtryk
Yoga ved lavt blodtryk 30 min
30 min
Blodtryk
Yoga ved lavt blodtryk 45 min
45 min
Blodtryk
Yoga ved lavt blodtryk 60 min
60 min
Blodtryk
Yoga ved lavt blodtryk 90 min
90 min
Energi
Væk din styrke 60 min
60 min
Energi
Væk din styrke 90 min
90 min
Sport
Yoga for golfspillere 45 min
45 min
Sport
Yoga for golfspillere 60 min
60 min
Sport
Yoga for golfspillere 90 min
90 min

Den halve fiskekonges bevægelse indgår 30 gang i færdiglavede kurser

Emne Titel Varighed Dag
Sundhed
Styrk immunforsvaret 4 uge.
Dag: 9, 22, 23, 24, 26
4 uge. 9, 22, 23, 24, 26
Hele kroppen
En smidig krop 4 uge.
Dag: 8
4 uge. 8
Ryg
En sund ryg 4 uge.
Dag: 20, 23
4 uge. 20, 23
For begyndere
Yoga for begyndere 3 uge.
Dag: 5, 21
3 uge. 5, 21
Ryg
Kongelig holdning 4 uge.
Dag: 18
4 uge. 18
Energi
En frisk morgen 4 uge.
Dag: 15, 17, 19, 21, 24, 26
4 uge. 15, 17, 19, 21, 24, 26
Vægttab
Slank talje 4 uge.
Dag: 4, 5
4 uge. 4, 5
Stresshåndtering
Kom ud af depression 2 uge.
Dag: 6, 7, 9
2 uge. 6, 7, 9
Vægttab
Stærke mavemuskler 2 uge.
Dag: 2
2 uge. 2
Ryg
Lindring af lændesmerter 2 uge.
Dag: 7
2 uge. 7
Hele kroppen
Sunde led 2 uge.
Dag: 1
2 uge. 1
Vægttab
Væk din styrke 2 uge.
Dag: 1, 4, 7
2 uge. 1, 4, 7
Hele kroppen
Nå gulvet 2 uge.
Dag: 5
2 uge. 5
Stresshåndtering
Kom ud af depression 3 uge.
Dag: 13, 14, 16
3 uge. 13, 14, 16
Hele kroppen
Sunde led 3 uge.
Dag: 8
3 uge. 8
Vægttab
Væk din styrke 3 uge.
Dag: 8, 11, 14
3 uge. 8, 11, 14
Vægttab
Stærke mavemuskler 3 uge.
Dag: 9
3 uge. 9
Hele kroppen
Nå gulvet 3 uge.
Dag: 12
3 uge. 12
Ryg
Lindring af lændesmerter 3 uge.
Dag: 14
3 uge. 14
Sundhed
Stop med at ryge 1 uge.
Dag: 4
1 uge. 4
Sundhed
Stop med at ryge 2 uge.
Dag: 3
2 uge. 3
Sundhed
Stop med at drikke 2 uge.
Dag: 9
2 uge. 9
Sundhed
Stop med at drikke 3 uge.
Dag: 17
3 uge. 17
Mænds sundhed
Forlæng seksuel nydelse 12 uge.
Dag: 56
12 uge. 56
Sundhed
Mindre hævelse 2 uge.
Dag: 7, 14
2 uge. 7, 14
Sundhed
Mindre hævelse 4 uge.
Dag: 7
4 uge. 7
Sundhed
Et sundt hjerte 2 uge.
Dag: 12
2 uge. 12
Sundhed
Et sundt hjerte 3 uge.
Dag: 5, 19
3 uge. 5, 19
Hele kroppen
Yoga for øvede 5 uge.
Dag: 7, 28
5 uge. 7, 28
Ryg
En sund nakke 3 uge.
Dag: 5
3 uge. 5

Om øvelsen

Kategori
Siddende stillinger
Mekanik
Dynamiske
Sværhedsgrad
For begyndere
Varighed
1 minut
Energiforbrug
2 kcal
Popularitet
318 ud af 442

Hvor øvelsen indgår

Yoga
Yogaforløb

Den halve fiskekonges bevægelse indgår 17 gang i yogatimer

Yogatime Varighed
Tibetansk gymnastik 25 min
Aktiv morgen 45 min
Aktiv morgen 60 min
Aktiv morgen 90 min
Yoga ved lavt blodtryk 10 min
Yoga ved lavt blodtryk 15 min
Yoga ved lavt blodtryk 20 min
Yoga ved lavt blodtryk 25 min
Yoga ved lavt blodtryk 30 min
Yoga ved lavt blodtryk 45 min
Yoga ved lavt blodtryk 60 min
Yoga ved lavt blodtryk 90 min
Væk din styrke 60 min
Væk din styrke 90 min
Yoga for golfspillere 45 min
Yoga for golfspillere 60 min
Yoga for golfspillere 90 min

Den halve fiskekonges bevægelse indgår 30 gang i færdiglavede kurser

Emne Titel Varighed Dag
Sundhed
Styrk immunforsvaret 4 uge.
Dag: 9, 22, 23, 24, 26
4 uge. 9, 22, 23, 24, 26
Hele kroppen
En smidig krop 4 uge.
Dag: 8
4 uge. 8
Ryg
En sund ryg 4 uge.
Dag: 20, 23
4 uge. 20, 23
For begyndere
Yoga for begyndere 3 uge.
Dag: 5, 21
3 uge. 5, 21
Ryg
Kongelig holdning 4 uge.
Dag: 18
4 uge. 18
Energi
En frisk morgen 4 uge.
Dag: 15, 17, 19, 21, 24, 26
4 uge. 15, 17, 19, 21, 24, 26
Vægttab
Slank talje 4 uge.
Dag: 4, 5
4 uge. 4, 5
Stresshåndtering
Kom ud af depression 2 uge.
Dag: 6, 7, 9
2 uge. 6, 7, 9
Vægttab
Stærke mavemuskler 2 uge.
Dag: 2
2 uge. 2
Ryg
Lindring af lændesmerter 2 uge.
Dag: 7
2 uge. 7
Hele kroppen
Sunde led 2 uge.
Dag: 1
2 uge. 1
Vægttab
Væk din styrke 2 uge.
Dag: 1, 4, 7
2 uge. 1, 4, 7
Hele kroppen
Nå gulvet 2 uge.
Dag: 5
2 uge. 5
Stresshåndtering
Kom ud af depression 3 uge.
Dag: 13, 14, 16
3 uge. 13, 14, 16
Hele kroppen
Sunde led 3 uge.
Dag: 8
3 uge. 8
Vægttab
Væk din styrke 3 uge.
Dag: 8, 11, 14
3 uge. 8, 11, 14
Vægttab
Stærke mavemuskler 3 uge.
Dag: 9
3 uge. 9
Hele kroppen
Nå gulvet 3 uge.
Dag: 12
3 uge. 12
Ryg
Lindring af lændesmerter 3 uge.
Dag: 14
3 uge. 14
Sundhed
Stop med at ryge 1 uge.
Dag: 4
1 uge. 4
Sundhed
Stop med at ryge 2 uge.
Dag: 3
2 uge. 3
Sundhed
Stop med at drikke 2 uge.
Dag: 9
2 uge. 9
Sundhed
Stop med at drikke 3 uge.
Dag: 17
3 uge. 17
Mænds sundhed
Forlæng seksuel nydelse 12 uge.
Dag: 56
12 uge. 56
Sundhed
Mindre hævelse 2 uge.
Dag: 7, 14
2 uge. 7, 14
Sundhed
Mindre hævelse 4 uge.
Dag: 7
4 uge. 7
Sundhed
Et sundt hjerte 2 uge.
Dag: 12
2 uge. 12
Sundhed
Et sundt hjerte 3 uge.
Dag: 5, 19
3 uge. 5, 19
Hele kroppen
Yoga for øvede 5 uge.
Dag: 7, 28
5 uge. 7, 28
Ryg
En sund nakke 3 uge.
Dag: 5
3 uge. 5

Belønning

Smidighed
3
Udholdenhed
2
Koncentration
2
Styrke
3
Bevægelighed
7
Balance
3
Урок 178 ( Den halve fiskekonges bevægelse )

1 / 1 асан
asana
01:17
Detaljerede stemmeinstruktioner
Musik
  • Instruktørens stemme
  • Musik
  • SJÆLENS FLUGT 01:44
  • INDRE FRED 01:27
  • MORGENDRØMME 01:34
  • SKOVENS KØLIGHED 05:00
  • SOMMERREGN 02:00
  • BJERGSTILHED 02:00
  • HAVBRISE 02:00
  • VINDENS STEMME 02:00
  • FORÅRSSKOV 02:00

Vi håber, du kunne lide det!

Hvor skal vi sende din gave hen?

Tak!!

Vi vil forsøge at levere din måtte så hurtigt som muligt

Tillykke!

Du har modtaget fuld adgang som gave!
Super!

Den halve fiskekonges bevægelse: hold om højre lår med venstre arm (2 min)

Om øvelsen
Sådan gør du

Den halve fiskekonges bevægelse (2 min): Bøj højre knæ, og sæt foden ved siden af venstre knæ.

Gå til

Indløs gavekort

app preview
Sprog

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Den halve fiskekonges bevægelse

NaN indtil næste niveauer

Mit abonnement

Aktivt
dage tilbage
dage
indtil Error. Contact support
Betaling
Fra
Dine fordele
  • Intensive yogaforløb
  • Over 500 asanaer og øvelser
  • Yogavideotimer på 10–90 minutter
  • Meditationer på 5–30 minutter
  • Personlig statistik og point
  • Opret yogatime (iOS)

Brugsbetingelser og Privatlivspolitik

  • Flere muligheder!
    Gå ind i klubben for at få adgang til videolektioner, meditationer og intensive kurser Log ind eller tilmeld dig
Sprog
Indløs gavekort

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Øvelsesstatistik nulstilles. Denne handling kan ikke fortrydes

Slet konto

Efter bekræftelse af sletning sender vi instruktioner om yderligere handlinger til din mail

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Beskrivelse
QR code to platform check

Abonnementer er tilgængelige i mobilappen

Download appen for at tegne et abonnement og få adgang til alle funktioner
app-store button google-play button
Hent