Yoga for golfspillere supplerer golftræningen med øvelser for overkroppens bevægelighed og stabilitet. I tilbagesvinget og slaget drejer overkroppen, mens benene hjælper med at holde kroppens stilling. Styrkende stillinger for ryg, ben og mave kombineres med bevægelighedsøvelser.
I lektionen på 45 minutter prøver du »Kattebevægelse med benstrækning«, »Den strækkende kats stilling« og »Lukket siddende vridning«. Til sidst hviler du liggende.
Prøv lektionen på 45 minutter som supplement til træningen i din sportsgren.
Udfør drejninger og bøjninger til begge sider uden pludselige bevægelser eller stærke spændinger i lænden. Tilpas belastningen efter træningen på golfbanen.
