Yoga for golfspillere supplerer golftræningen med øvelser for overkroppens bevægelighed og stabilitet. I tilbagesvinget og slaget drejer overkroppen, mens benene hjælper med at holde kroppens stilling. Styrkende stillinger for ryg, ben og mave kombineres med bevægelighedsøvelser.
I denne lektion på 30 minutter laver du »Den gamle elefants stilling«, »Krigerstilling 3« og »Kattestilling«. I krigerstilling 3 holder du balancen på ét ben og er opmærksom på bækkenets stilling. Til sidst hviler du liggende.
Udfør drejninger og bøjninger til begge sider uden pludselige bevægelser eller stærke spændinger i lænden. Tilpas belastningen efter træningen på golfbanen.
