Yoga for golfspillere supplerer golftræningen med øvelser for overkroppens bevægelighed og stabilitet. I tilbagesvinget og slaget drejer overkroppen, mens benene hjælper med at holde kroppens stilling. Styrkende stillinger for ryg, ben og mave kombineres med bevægelighedsøvelser.
I lektionen på 60 minutter prøver du »Kattestilling«, »Armstrækning med krydsede arme liggende på maven« og »Vridningsbevægelse i siddende foroverbøjning«. I kattestillingen skal du være opmærksom på stabiliteten og ryggens stilling. Til sidst hviler du liggende.
Vælg lektionen på en time, når du vil prøve et andet træningsformat end det sædvanlige.
Udfør drejninger og bøjninger til begge sider uden pludselige bevægelser eller stærke spændinger i lænden. Tilpas belastningen efter træningen på golfbanen.
