Yoga for golfspillere supplerer golftræningen med øvelser for overkroppens bevægelighed og stabilitet. I tilbagesvinget og slaget drejer overkroppen, mens benene hjælper med at holde kroppens stilling. Styrkende stillinger for ryg, ben og mave kombineres med bevægelighedsøvelser.
Blandt øvelserne i lektionen på 25 minutter er »Krigerstilling 1«, »Kattestilling på albuerne med benet strakt bagud« og »Dynamisk liggende vridning«. I krigerstillingerne styrker du benmusklerne og træner stabiliteten i kroppen. Til sidst hviler du liggende.
Udfør drejninger og bøjninger til begge sider uden pludselige bevægelser eller stærke spændinger i lænden. Tilpas belastningen efter træningen på golfbanen.
