Cardio-Yoga verbindet dynamische Bewegungen und kräftigende Haltungen für die allgemeine Ausdauer. Bei den Übungen werden Beine, Arme und Rumpfmuskeln aktiv.
In dieser Einheit von 15 Minuten übst du „Einbeinige stehende Halbmond-Kriya“, „Einbeinige stehende Kriya mit Knie zur Brust“ und „Radbewegung“. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Wähle ein Tempo, bei dem du Bewegungen und Atmung kontrollieren kannst. Besprich die Belastung bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit deinem Arzt.
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Dementsprechend empfehlen wir, vor Maßnahmen auf Grundlage solcher Informationen entsprechende medizinische Fachkräfte zu konsultieren. Unagrande YogaClub bietet keine medizinischen Beratungen an. Sie verwenden oder verlassen sich auf Informationen in dieser Anwendung ausschließlich auf eigenes Risiko.
Cardio-Yoga — 15 Minuten. Yoga-Video: Einbeinige stehende Kriya mit Knie zur Brust und Radbewegung. Dynamische Bewegungen und kräftigende Übungen.
