Yoga bei erhöhtem Blutdruck verbindet Bewegung, Aufmerksamkeit für die Atmung und Ruhe. Wähle geeignete Übungen und die passende Belastung gemeinsam mit deinem behandelnden Arzt.
In dieser 20-minütigen Einheit probierst du „Dehnbewegung der vorderen Körperlinie“, „Tiefe weitbeinige Vorwärtsbeuge“ und „Katzenhaltung“ aus. Achte in der Katzenhaltung auf Stabilität und die Ausrichtung deines Rückens. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Besprich die gewählte Einheit mit deinem Arzt, einschließlich Umkehrhaltungen und Atemtechniken. Verschiebe die Praxis bei einem starken Blutdruckanstieg.
