Yoga bei erhöhtem Blutdruck verbindet Bewegung, Aufmerksamkeit für die Atmung und Ruhe. Wähle geeignete Übungen und die passende Belastung gemeinsam mit deinem behandelnden Arzt.
In dieser einstündigen Einheit probierst du „Diamanthaltung mit nach oben gestreckten Armen“, „Katzenbewegung“ und „Gedrehte Armdehnung in Bauchlage“ aus. Verändere bei der Katzenbewegung die Haltung deines Rückens langsam und fließend. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Besprich die gewählte Einheit mit deinem Arzt, einschließlich Umkehrhaltungen und Atemtechniken. Verschiebe die Praxis bei einem starken Blutdruckanstieg.
