Yoga para golfistas complementa los entrenamientos de golf con ejercicios de movilidad del tronco y estabilidad. Al preparar y ejecutar el golpe, el tronco gira y las piernas ayudan a mantener la posición del cuerpo. Las posturas de fortalecimiento para la espalda, las piernas y el abdomen se combinan con movimientos de movilidad.
Esta clase de 20 minutos incluye «Movimiento del gato con extensión de pierna», «Postura del barco boca abajo» y «Movimiento de fortalecimiento abdominal tumbado boca arriba». Al final descansarás en posición tumbada.
Haz los giros y las flexiones hacia ambos lados sin movimientos bruscos ni tensión intensa en la zona lumbar. Elige la intensidad teniendo en cuenta tus entrenamientos en el campo.
