Yoga para golfistas complementa los entrenamientos de golf con ejercicios de movilidad del tronco y estabilidad. Al preparar y ejecutar el golpe, el tronco gira y las piernas ayudan a mantener la posición del cuerpo. Las posturas de fortalecimiento para la espalda, las piernas y el abdomen se combinan con movimientos de movilidad.
En esta clase de 60 minutos probarás «Postura del gato», «Estiramiento de brazos con torsión tumbado boca abajo» y «Movimiento de torsión en la flexión hacia adelante sentado». En la postura del gato, cuida la estabilidad y la posición de la espalda. Al final descansarás en posición tumbada.
Elige la clase de una hora cuando quieras cambiar tu forma habitual de entrenar.
Haz los giros y las flexiones hacia ambos lados sin movimientos bruscos ni tensión intensa en la zona lumbar. Elige la intensidad teniendo en cuenta tus entrenamientos en el campo.
