Yoga para golfistas complementa los entrenamientos de golf con ejercicios de movilidad del tronco y estabilidad. Al preparar y ejecutar el golpe, el tronco gira y las piernas ayudan a mantener la posición del cuerpo. Las posturas de fortalecimiento para la espalda, las piernas y el abdomen se combinan con movimientos de movilidad.
Entre los ejercicios de esta clase de 25 minutos están «Postura del guerrero 1», «Postura del gato sobre los codos con la pierna extendida hacia atrás» y «Torsión dinámica tumbado». En las posturas del guerrero activarás los músculos de las piernas y entrenarás la estabilidad del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Haz los giros y las flexiones hacia ambos lados sin movimientos bruscos ni tensión intensa en la zona lumbar. Elige la intensidad teniendo en cuenta tus entrenamientos en el campo.
