Yoga para la próstata incluye ejercicios para los músculos de las piernas, la pelvis y la zona lumbar. Las posturas de pie y los ejercicios de estabilidad se combinan con estiramientos para movilizar la parte inferior del cuerpo después del esfuerzo cotidiano.
En esta clase de 25 minutos probarás «Zancada baja con las manos en el muslo», «Postura del guerrero 3 con apoyo» y «Media postura de estiramiento de piernas tumbado boca arriba». En la postura del guerrero 3 mantendrás el equilibrio sobre una pierna y cuidarás la posición de la pelvis. Al final descansarás en posición tumbada.
Mantén una posición cómoda de la pelvis y respira libremente. Si tienes síntomas urológicos que te preocupan, consulta con tu médico antes de empezar.
