Yoga para la próstata incluye ejercicios para los músculos de las piernas, la pelvis y la zona lumbar. Las posturas de pie y los ejercicios de estabilidad se combinan con estiramientos para movilizar la parte inferior del cuerpo después del esfuerzo cotidiano.
Esta clase de 45 minutos incluye «Postura de tres partes en la flexión hacia adelante sentado», «Postura del gato sobre los codos con la pierna extendida hacia atrás» y «Postura tumbada con ambas manos en la pierna». Al final descansarás en posición tumbada.
Prueba esta clase cuando quieras practicar la movilidad y sentir cómo se mueve tu cuerpo.
Mantén una posición cómoda de la pelvis y respira libremente. Si tienes síntomas urológicos que te preocupan, consulta con tu médico antes de empezar.
