Yoga para un abdomen definido combina ejercicios abdominales con la activación de la espalda y las piernas. Entrenarás la fuerza y el control del tronco, la movilidad y la estabilidad.
En esta clase de 25 minutos practicarás «Postura del medio barco», «Movimiento arriba y abajo en la postura del bastón» y «Movimiento del bastón sobre cuatro apoyos con los codos». En la postura del medio barco mantendrás el equilibrio y activarás los músculos del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Respira libremente y cuida la posición de la zona lumbar. Si un ejercicio te resulta difícil, elige una variante más sencilla.
