La rutina de yoga «Digestión saludable» combina ejercicios de fortalecimiento del tronco y estiramientos. Los músculos del abdomen se activan junto con la espalda y las piernas en torsiones y posturas en distintas posiciones.
Esta clase de 20 minutos incluye «Kriya de la silla en cuclillas profundas», «Movimiento del gato» y «Postura del gato boca abajo». En el movimiento del gato, cambia la posición de la espalda con suavidad. Al final descansarás en posición tumbada.
Evita practicar justo después de una comida abundante y hacer movimientos que causen una presión dolorosa en el abdomen. Si tienes alguna enfermedad de los órganos abdominales, adapta los ejercicios permitidos a tus necesidades.
