La rutina de yoga «Digestión saludable» combina ejercicios de fortalecimiento del tronco y estiramientos. Los músculos del abdomen se activan junto con la espalda y las piernas en torsiones y posturas en distintas posiciones.
En esta clase de 60 minutos probarás «Movimiento en la postura de la silla con torsión», «Torsión sentado en medio loto» y «Movimiento de la cobra girando 2». Al final descansarás en posición tumbada.
La clase de una hora es adecuada para un día en el que quieras centrarte en el trabajo muscular y la técnica.
Evita practicar justo después de una comida abundante y hacer movimientos que causen una presión dolorosa en el abdomen. Si tienes alguna enfermedad de los órganos abdominales, adapta los ejercicios permitidos a tus necesidades.
