La rutina de yoga «Digestión saludable» combina ejercicios de fortalecimiento del tronco y estiramientos. Los músculos del abdomen se activan junto con la espalda y las piernas en torsiones y posturas en distintas posiciones.
En esta clase de 45 minutos probarás «Torsión sentado en medio loto», «Movimiento de la cobra girando 2» y «Postura del gato estirándose». Al final descansarás en posición tumbada.
Prueba esta clase cuando quieras entrenar la fuerza y prestar atención a tus movimientos.
Evita practicar justo después de una comida abundante y hacer movimientos que causen una presión dolorosa en el abdomen. Si tienes alguna enfermedad de los órganos abdominales, adapta los ejercicios permitidos a tus necesidades.
