La rutina de yoga «Digestión saludable» combina ejercicios de fortalecimiento del tronco y estiramientos. Los músculos del abdomen se activan junto con la espalda y las piernas en torsiones y posturas en distintas posiciones.
Entre los ejercicios de esta clase de 25 minutos están «Movimiento en la postura de la silla con torsión», «Postura del gato boca abajo» y «Movimiento de la cobra girando 2». Al final descansarás en posición tumbada.
Evita practicar justo después de una comida abundante y hacer movimientos que causen una presión dolorosa en el abdomen. Si tienes alguna enfermedad de los órganos abdominales, adapta los ejercicios permitidos a tus necesidades.
