Renforcement abdominal dynamique avec la posture du bâton à 4 barres et appui sur les coudes: vidéo montrant la technique correcte pour réaliser l'asana

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Renforcement abdominal dynamique avec la posture du bâton à 4 barres et appui sur les coudes se trouve 19 fois dans les leçons prêtes

Thème	Titre	Temps
Immunité	Renforcer le système immunitaire 90 min	90 min
Taille	taille fine 30 min	30 min
Taille	taille fine 45 min	45 min
Taille	taille fine 60 min	60 min
Taille	taille fine 90 min	90 min
Énergie	Complexe dynamique 60 min	60 min
Énergie	Complexe dynamique 90 min	90 min
Foie	foie sain 25 min	25 min
Foie	foie sain 30 min	30 min
Foie	foie sain 45 min	45 min
Foie	foie sain 60 min	60 min
Foie	foie sain 90 min	90 min
Digestion	Digestion saine 90 min	90 min
Rêve	Sommeil profond 90 min	90 min
Énergie	Le Réveil de la Force 60 min	60 min
Énergie	Le Réveil de la Force 90 min	90 min
Rognons	Éliminer l'enflure 90 min	90 min
Dos	Yoga pour les épaules et les omoplates 45 min	45 min
Dos	Yoga pour les épaules et les omoplates 60 min	60 min

Renforcement abdominal dynamique avec la posture du bâton à 4 barres et appui sur les coudes se trouve 30 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
perte de poids	Perdez du poids en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 7	4 sem.	2, 7
Presse	Obtenez des abdos en 28 jours 4 sem. Jour: 7, 10, 11, 16	4 sem.	7, 10, 11, 16
Énergie	Un matin joyeux dans 28 jours 4 sem. Jour: 9, 13, 18, 23, 24	4 sem.	9, 13, 18, 23, 24
Presse	Obtenez des abdos en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 9	2 sem.	5, 9
Taille	Taille fine en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 7, 13	2 sem.	3, 7, 13
Presse	Obtenez des abdos en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Énergie	Le Réveil de la Force dans 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Anti-stress	Anti-stress en 7 jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Anti-stress	Anti-stress en 21 jours 3 sem. Jour: 5	3 sem.	5
Énergie	Le Réveil de la Force dans 21 jours 3 sem. Jour: 6	3 sem.	6
Presse	Obtenez des abdos en 21 jours 3 sem. Jour: 6, 12, 16	3 sem.	6, 12, 16
Taille	Taille fine en 21 jours 3 sem. Jour: 10, 14, 20	3 sem.	10, 14, 20
Habitudes	Arrêtez de fumer en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 14	2 sem.	6, 14
Habitudes	Arrêtez de fumer en 21 jours 3 sem. Jour: 16	3 sem.	16
Cardio	Un cœur en pleine santé en 14 jours 2 sem. Jour: 4	2 sem.	4
Cardio	Un cœur en pleine santé en 28 jours 4 sem. Jour: 11	4 sem.	11
Avancé	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 15, 25	5 sem.	15, 25
Après l'accouchement	Récupération post-partum en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Cou	Un cou sain en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Cou	Un cou sain en 21 jours 3 sem. Jour: 21	3 sem.	21
Tête	Dites adieu aux maux de tête en 14 jours 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Tête	Dites adieu aux maux de tête en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 13, 19	3 sem.	2, 13, 19
Tête	Dites adieu aux maux de tête en 28 jours 4 sem. Jour: 5, 11, 19	4 sem.	5, 11, 19
Sein	De beaux seins en 21 jours 3 sem. Jour: 18	3 sem.	18
Digestion	Une digestion saine en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Digestion	Une digestion saine en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Digestion	Une digestion saine en 21 jours 3 sem. Jour: 16	3 sem.	16
Digestion	Une digestion saine en 28 jours 4 sem. Jour: 17	4 sem.	17
Épaules	L'Atlas a haussé les épaules en 21 jours 3 sem. Jour: 16	3 sem.	16
Épaules	L'Atlas a haussé les épaules en 28 jours 4 sem. Jour: 16	4 sem.	16

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Leçon	Durée
Renforcer le système immunitaire	90 min
taille fine	30 min
taille fine	45 min
taille fine	60 min
taille fine	90 min
Complexe dynamique	60 min
Complexe dynamique	90 min
foie sain	25 min
foie sain	30 min
foie sain	45 min
foie sain	60 min
foie sain	90 min
Digestion saine	90 min
Sommeil profond	90 min
Le Réveil de la Force	60 min
Le Réveil de la Force	90 min
Éliminer l'enflure	90 min
Yoga pour les épaules et les omoplates	45 min
Yoga pour les épaules et les omoplates	60 min

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