Le yoga pour développer l'équilibre associe exercices d'équilibre, de force et de mobilité. Dans les postures d'équilibre, vous exercerez votre coordination et le contrôle des mouvements en observant comment le corps garde une position stable.
Parmi les exercices de ce cours de 25 minutes figurent « Posture debout sur une jambe avec le genou à la poitrine », « Posture de la demi-lune avec prise du pied » et « Posture de l'angle en équilibre jambes écartées ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Utilisez un mur ou un autre support stable si nécessaire. Ne retenez pas votre souffle et sortez doucement des équilibres, surtout en cas de fatigue.
