Le yoga pour développer l'équilibre associe exercices d'équilibre, de force et de mobilité. Dans les postures d'équilibre, vous exercerez votre coordination et le contrôle des mouvements en observant comment le corps garde une position stable.
Pendant ce cours de 60 minutes, vous essayerez « Kriya debout sur une jambe avec le genou à la poitrine », « Posture de la demi-lune tournée » et « Posture de la demi-lune avec prise du pied ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Le cours d'une heure vous permet de porter une attention particulière à la technique et à vos mouvements.
Utilisez un mur ou un autre support stable si nécessaire. Ne retenez pas votre souffle et sortez doucement des équilibres, surtout en cas de fatigue.
