Le yoga pour la poitrine et la posture comprend des mouvements des bras, des étirements et des extensions du dos pour développer la mobilité de la région thoracique. Des exercices pour d'autres parties du corps les complètent.
Au programme de ce cours de 25 minutes : « Posture de la grenouille debout sur une jambe avec extension arrière », « Posture du roi de la danse » et « Extension arrière debout ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Dans les extensions du dos, choisissez une position confortable pour la tête et une profondeur qui évite une tension excessive dans les lombaires. Bougez doucement les bras, sans tension inutile dans les épaules.
