Le yoga pour la poitrine et la posture comprend des mouvements des bras, des étirements et des extensions du dos pour développer la mobilité de la région thoracique. Des exercices pour d'autres parties du corps les complètent.
Pendant ce cours de 45 minutes, vous pratiquerez « Mouvement dans la planche sur un bras », « Mouvement profond du cobra » et « Posture du pont avec les mains jointes ». Dans le demi-pont, observez vos appuis sur les jambes et la position du bassin et du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Essayez ce cours lorsque vous souhaitez développer votre mobilité et sentir comment le corps bouge.
Dans les extensions du dos, choisissez une position confortable pour la tête et une profondeur qui évite une tension excessive dans les lombaires. Bougez doucement les bras, sans tension inutile dans les épaules.
