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Kriya della mezza posizione di rilascio del vento Ardha vayu mukta kriya

1 min
64 punti
4 kcal
Posizioni sdraiate sulla schiena
Dinamico
Kriya della mezza posizione di rilascio del vento
hourglass-icon 1 min
asana miniature
00:55
Musica
  • Voce dell'istruttore
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

non arrenderti!

Ti sei esercitato 5 минут. Per considerare l'esercitazione conclusa e aggiunta alle statistiche, è necessario esercitarsi per almeno alcuni secondi
Questa lezione è disponibile per i membri del club
Questa lezione è disponibile in abbonamento

Effetto benefico

  • Rilassa la parte bassa della schiena
  • Migliora la mobilità dell'anca
  • Stimola la funzione intestinale
  • Elimina la stitichezza e la flatulenza
  • Rafforza gli addominali

Controindicazioni

Gravidanza

Tecnica di esecuzione

Tira alternativamente le ginocchia destra e sinistra verso il petto. Espira mentre ti pieghi e inspira mentre ti raddrizzi. Mantieni sincronizzati respiro e movimento, procedendo a un ritmo confortevole. Porta la testa verso il ginocchio, contraendo gli addominali. Quindi, abbassa braccia, testa e gamba a terra.

Data di caricamento:2025-11-25T11:16:28+00:00

Cosa fare se non riesce come nel video

1
Se la tensione nella zona del collo è elevata, puoi abbassare la testa verso il pavimento.

Dove si può incontrare

Lezioni pronte
Corsi intensivi

Kriya della mezza posizione di rilascio del vento si incontra 13 volte nelle lezioni pronte

Argomento Nome Tempo
Visione
Migliorare la vista 60 min
60 min
Cistite
Prevenzione della cistite 90 min
90 min
Fegato
Fegato sano 60 min
60 min
Digestione
Digestione sana 15 min
15 min
Digestione
Digestione sana 20 min
20 min
Digestione
Digestione sana 25 min
25 min
Digestione
Digestione sana 30 min
30 min
Digestione
Digestione sana 45 min
45 min
Digestione
Digestione sana 60 min
60 min
Digestione
Digestione sana 90 min
90 min
Indietro
Sollievo dal dolore lombare 90 min
90 min
Energia
Il risveglio della Forza 45 min
45 min
Indietro
Yoga per la scoliosi 90 min
90 min

Kriya della mezza posizione di rilascio del vento si incontra 25 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Flessibilità
Corpo flessibile in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 8
4 settimana. 8
Indietro
Ritorno in salute in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 17, 21
4 settimana. 17, 21
Depressione
Superare la depressione in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 27
4 settimana. 27
Giunti
Articolazioni sane in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 23
4 settimana. 23
Premere
Ottieni addominali scolpiti in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 3, 16, 17, 23
4 settimana. 3, 16, 17, 23
Energia
Una mattina allegra in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 3, 10, 12, 15, 16, 23, 24, 28
4 settimana. 3, 10, 12, 15, 16, 23, 24, 28
Autostima
Aumenta la tua autostima in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 26
4 settimana. 26
Depressione
Superare la depressione in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 4, 11
2 settimana. 4, 11
Parte bassa della schiena
Sollievo dal dolore lombare in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 6
2 settimana. 6
Giunti
Articolazioni sane in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 3
2 settimana. 3
Energia
Il risveglio della Forza tra 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 1, 2, 4, 5, 6
2 settimana. 1, 2, 4, 5, 6
Flessibilità
Raggiungere il pavimento in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 4, 7
2 settimana. 4, 7
Immunità
Rafforza il tuo sistema immunitario in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 9
2 settimana. 9
Immunità
Rafforza il tuo sistema immunitario in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 16
3 settimana. 16
Depressione
Superare la depressione in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 11, 18
3 settimana. 11, 18
Giunti
Articolazioni sane in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 10
3 settimana. 10
Energia
Il risveglio della Forza tra 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 8, 9, 11, 12, 13
3 settimana. 8, 9, 11, 12, 13
Flessibilità
Raggiungere il pavimento in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 11, 14
3 settimana. 11, 14
Parte bassa della schiena
Sollievo dal dolore lombare in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 13
3 settimana. 13
Sesso
Piacere sessuale prolungato in 3 mesi 12 settimana.
Giorno: 16, 74
12 settimana. 16, 74
Dopo il parto
Recupero postpartum in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 7, 28
4 settimana. 7, 28
Collo
Collo sano in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 18
3 settimana. 18
Collo
Collo sano in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 14
4 settimana. 14
Testa
Sbarazzati del mal di testa in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 28
4 settimana. 28
Seno
Seni bellissimi in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 6
4 settimana. 6

Dettagli dell'esercizio

Categoria
Posizioni sdraiate sulla schiena
Meccanica
Dinamico
Complessità
Per principianti
Durata
1 minuto
Consumo energetico
4 kcal
Popolarità
317 di 441

Dove si può incontrare

Lezioni pronte
Corsi intensivi

Kriya della mezza posizione di rilascio del vento si incontra 13 volte nelle lezioni pronte

Lezione Durata
Migliorare la vista 60 min
Prevenzione della cistite 90 min
Fegato sano 60 min
Digestione sana 15 min
Digestione sana 20 min
Digestione sana 25 min
Digestione sana 30 min
Digestione sana 45 min
Digestione sana 60 min
Digestione sana 90 min
Sollievo dal dolore lombare 90 min
Il risveglio della Forza 45 min
Yoga per la scoliosi 90 min

Kriya della mezza posizione di rilascio del vento si incontra 25 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Flessibilità
Corpo flessibile in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 8
4 settimana. 8
Indietro
Ritorno in salute in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 17, 21
4 settimana. 17, 21
Depressione
Superare la depressione in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 27
4 settimana. 27
Giunti
Articolazioni sane in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 23
4 settimana. 23
Premere
Ottieni addominali scolpiti in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 3, 16, 17, 23
4 settimana. 3, 16, 17, 23
Energia
Una mattina allegra in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 3, 10, 12, 15, 16, 23, 24, 28
4 settimana. 3, 10, 12, 15, 16, 23, 24, 28
Autostima
Aumenta la tua autostima in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 26
4 settimana. 26
Depressione
Superare la depressione in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 4, 11
2 settimana. 4, 11
Parte bassa della schiena
Sollievo dal dolore lombare in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 6
2 settimana. 6
Giunti
Articolazioni sane in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 3
2 settimana. 3
Energia
Il risveglio della Forza tra 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 1, 2, 4, 5, 6
2 settimana. 1, 2, 4, 5, 6
Flessibilità
Raggiungere il pavimento in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 4, 7
2 settimana. 4, 7
Immunità
Rafforza il tuo sistema immunitario in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 9
2 settimana. 9
Immunità
Rafforza il tuo sistema immunitario in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 16
3 settimana. 16
Depressione
Superare la depressione in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 11, 18
3 settimana. 11, 18
Giunti
Articolazioni sane in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 10
3 settimana. 10
Energia
Il risveglio della Forza tra 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 8, 9, 11, 12, 13
3 settimana. 8, 9, 11, 12, 13
Flessibilità
Raggiungere il pavimento in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 11, 14
3 settimana. 11, 14
Parte bassa della schiena
Sollievo dal dolore lombare in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 13
3 settimana. 13
Sesso
Piacere sessuale prolungato in 3 mesi 12 settimana.
Giorno: 16, 74
12 settimana. 16, 74
Dopo il parto
Recupero postpartum in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 7, 28
4 settimana. 7, 28
Collo
Collo sano in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 18
3 settimana. 18
Collo
Collo sano in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 14
4 settimana. 14
Testa
Sbarazzati del mal di testa in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 28
4 settimana. 28
Seno
Seni bellissimi in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 6
4 settimana. 6

Premio

Flessibilità
10
Resistenza
4
Concentrazione
12
Forza
8
Mobilità
16
Equilibrio
14
Урок 419 ( Kriya della mezza posizione di rilascio del vento )

1 / 1 асан
asana
00:55
Dettaglia le istruzioni
Musica
  • Voce dell'istruttore
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  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
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  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

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