La sequenza yoga «Posso fare a meno dello zucchero» offre un'occasione per fare una pausa e concentrarti sulle sensazioni del corpo. Gli esercizi di forza e mobilità si uniscono al riposo e all'attenzione a te.
Nella lezione di 20 minuti proverai «Posizione del guerriero 3», «Posizione della tavola» e «Posizione della barca prona». Nella posizione del guerriero 3 manterrai l'equilibrio su una gamba, prestando attenzione alla posizione del bacino. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli un'intensità sostenibile. Le nuove abitudini alimentari nascono da piccole decisioni quotidiane.
