La sequenza yoga «Posso fare a meno dello zucchero» offre un'occasione per fare una pausa e concentrarti sulle sensazioni del corpo. Gli esercizi di forza e mobilità si uniscono al riposo e all'attenzione a te.
La lezione di 30 minuti comprende «Kriya del vecchio elefante», «Posizione del guerriero 3 con supporto» e «Posizione del guerriero 1». Nella posizione del guerriero 3 manterrai l'equilibrio su una gamba, prestando attenzione alla posizione del bacino. Verso la fine della lezione eseguirai la pratica di respirazione «Pranayama della respirazione alternata». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli un'intensità sostenibile. Le nuove abitudini alimentari nascono da piccole decisioni quotidiane.
