La sequenza yoga «Posso fare a meno dello zucchero» offre un'occasione per fare una pausa e concentrarti sulle sensazioni del corpo. Gli esercizi di forza e mobilità si uniscono al riposo e all'attenzione a te.
Tra gli esercizi della lezione di 45 minuti ci sono «Posizione del cavaliere», «Posizione del guerriero 2» e «Kriya accovacciato con la gamba tesa di lato». Nelle posizioni del guerriero allenerai i muscoli delle gambe e la stabilità del busto. Verso la fine della lezione eseguirai la pratica di respirazione «Pranayama della respirazione alternata». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Durante la lezione prova a concentrarti sulle cose semplici: i movimenti, gli appoggi e il respiro.
Scegli un'intensità sostenibile. Le nuove abitudini alimentari nascono da piccole decisioni quotidiane.
