La sequenza yoga «Posso fare a meno dello zucchero» offre un'occasione per fare una pausa e concentrarti sulle sensazioni del corpo. Gli esercizi di forza e mobilità si uniscono al riposo e all'attenzione a te.
In questa lezione di 60 minuti eseguirai «Posizione del guerriero 1», «Posizione del cavaliere sulle punte con le braccia tese in alto» e «Posizione della mezza barca». Nelle posizioni del guerriero allenerai i muscoli delle gambe e la stabilità del busto. Verso la fine della lezione eseguirai la pratica di respirazione «Pranayama della respirazione alternata». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Puoi dedicare quest'ora alla pratica, mettendo temporaneamente da parte messaggi e impegni quotidiani.
Scegli un'intensità sostenibile. Le nuove abitudini alimentari nascono da piccole decisioni quotidiane.
