Lo yoga per i reni unisce esercizi di rafforzamento della schiena, allungamenti, movimenti del busto e riposo. Lavorerai sulla mobilità della colonna vertebrale e curerai la posizione del corpo in diverse posture.
Tra gli esercizi della lezione di 20 minuti ci sono «Posizione di rafforzamento della schiena in piedi», «Inarcamento all'indietro in piedi» e «Movimento del gatto con estensione della gamba». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Nei piegamenti all'indietro scegli una profondità che non provochi una spiacevole compressione nella zona lombare. In caso di patologie della schiena, segui le indicazioni dello specialista.
