Yoga voor je nek en schouders combineert bewegingen en strekkingen voor je bovenlichaam. Als je lang in dezelfde positie bent gebleven, helpen deze je lichaam los te maken en je te concentreren op wat je in je nek, schouders en bovenrug voelt.
In deze les van 30 minuten doe je ‘Ruiterhouding op de tenen met de armen omhoog gestrekt’, ‘Gedraaide eenarmige makarahouding’ en ‘Koeienkophouding’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Beweeg je hoofd niet door pijn of duizeligheid heen. Bespreek de oorzaak van de pijn met je arts als die erger wordt of terugkomt.
