Yoga voor je nek en schouders combineert bewegingen en strekkingen voor je bovenlichaam. Als je lang in dezelfde positie bent gebleven, helpen deze je lichaam los te maken en je te concentreren op wat je in je nek, schouders en bovenrug voelt.
In deze les van 60 minuten probeer je ‘Katbeweging met beenstrekking’, ‘Halve lotushouding met de armen boven het hoofd’ en ‘Halve schouderstand’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Na een reis, training of drukke dag kun je dit uur aan jezelf besteden.
Beweeg je hoofd niet door pijn of duizeligheid heen. Bespreek de oorzaak van de pijn met je arts als die erger wordt of terugkomt.
